Il benessere per un atleta o per chi pratica attività sportiva è tutto. Lo sport aiuta a coadiuvare nel migliore dei modi il benessere tra corpo e mente. Nel sud di Gran Canaria aiutiamo, anche attraverso la pratica del massaggio sportivo, le persone a stare davvero bene con se stesse perché è la cosa più importante del mondo. Vogliamo che chi pratica sport ottenga dei benefici immediati attraverso il Metodo e, nello specifico, con il trattamento del massaggio sportivo.
Cos’è il massaggio sportivo
Il massaggio sportivo è indirizzato agli atleti che vogliono migliorare la loro performance, previene gli infortuni e aiuta a mantenere il corpo in condizioni ottimali. Non solo, il massaggio sportivo può essere anche riservato a chi pratica attività sportiva in modo continuativo e amatoriale. Lo sport non conosce confini, come il benessere!
La tecnica del massaggio sportivo viene maggiormente adoperata negli sport di contatto o come preparazione alla gara o alla prestazione sportiva. L’applicazione del massaggio sportivo cambia a seconda della tipologia di attività sportiva che si pratica, ovviamente. Attraverso una stimolazione dei tessuti, sarà possibile migliorare le prestazioni e agevolare i movimenti intensi dei muscoli.
Gli atleti devono essere a conoscenza che il massaggio terapeutico sportivo non deve essere mai essere utilizzato per sostituire cure mediche bensì deve essere effettuato prima o dopo lo sport. Utile eseguirlo in concomitanza con lo stretching per attenuare le conseguenze dovute all’iper-produzione di acido lattico dovuta all’attività intensa.
Ci sono zone più interessate dallo stress dovuto all’attività sportiva e che, per questo motivo, traggono maggior beneficio dal massaggio sportivo. Queste sono tibia, rotula, pube, zona epatica, sterno, capezzoli, clavicola, tendine d’Achille, colonna vertebrale.
Il compito dell’operatore sarà quello di prestare quanta più attenzione possibile alle parti interessate dal massaggio sportivo. Generalmente, infatti, è una tecnica che prevede molta cautela durante la manipolazione. Una delle manovre più utilizzate è quella svedese: si passa a praticare delle decise e appropriate pressioni, esercitando contemporaneamente degli stiramenti delle fibre lungo il loro allineamento anatomico.
Benefici del massaggio sportivo
I benefici del massaggio sportivo variano in base al livello di prestazione, età, impegno atletico. Quali sono i vantaggi di chi si sottopone a questo trattamento presso il Sud di Gran Canaria? Eccone alcuni:
- diminuzione del dolore muscolare e della rigidità muscolare;
- riduzione della sensazione dell’infiammazione da sforzo muscolare;
- riduzione dell’edema (gonfiore muscolare);
- alleviamento delle distorsioni muscolari e della tensione muscolare;
- diminuzione della pressione ai trigger point;
- sollievo in caso di lesioni da sforzo ripetitivo e tendiniti;
- azione drenante del sangue venoso;
- maggiore sensazione di prontezza psicologica durante la prestazione sportiva;
- aumento del flusso ematico;
- stimolazione del sistema nervoso.
Chi può sottoporsi al massaggio sportivo?
Tutti gli atleti e non solo possono sottoporsi al massaggio sportivo poiché non ci sono particolari controindicazioni. La competenza dell’operatore è, in questo caso, particolarmente focalizzata sulla fisiologia e anatomia umana per essere in grado di entrare in sintonia con chi si sottopone al trattamento.
Massaggio sportivo: l’aiuto di oli ed erbe essenziali
Quando si effettua un massaggio sportivo, l’uso di olii essenziali e di creme rinfrescanti è utile e il corpo ne beneficia immediatamente.
Quali sono gli olii e creme rinfrescanti più utilizzati durante il massaggio sportivo? Sicuramente quelli a base mentolata, a base di rosmarino, benzoino, menta, lavanda, pino e arnica. Il loro effetto sarà del tutto neutro e rinfrescante.
A seconda del momento, è possibile optare per diverse tipologie di opzioni:
- Creme e olii per massaggi prolungati;
- Creme e olii per massaggi rapidi;
- Creme e olii per massaggi pre-gara;
- Creme e olii per massaggi post-gara.
Le creme e olii dal punto di vista benefico: rinfrescano e tonificano le zone soggette allo sforzo fisico, creando un piacevole effetto endorfinico.
Insomma, il massaggio sportivo è un ottimo modo per recuperare benessere per il corpo e donare alla mente serenità.